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怎样挑到最好的蔬菜,为宝宝营养加分?
当气温由冷转暖，阳气上升时，宝宝容易“上火”，要少吃燥热、辛辣食物，如羊肉、狗肉、油炸鸡、辣椒、胡椒等，巧克力、果脯也是产生“内热”的源泉，尽量少吃。但是略有辛味的食物如洋葱、生姜、韭菜、蒜苗等对人体阳气生发有好处，可以适当食用。
再加入切好的腐竹翻炒一两分钟。加一点点水，放入一勺豆瓣酱和素蚝油，最后放入泡发好的裙带菜，翻炒一两分钟后放入胡椒粉和盐即可。综上所述，裙带菜作为海洋的宝贵馈赠，不仅营养丰富，而且易于泡发，家常必备。通过合理的搭配和烹饪，我们可以轻松享受这一来自海洋的美味佳肴，为身体健康加分。
茄子就是其中一个，茄子中含有丰富的营养成分，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪等，可以治疗许多的病，还含有丰富的维生素，可增强毛细血管的弹性，在预防动脉硬化也起到了关键的作用。茄子非常喜欢油，我们在做的时候可以多放一些油再加上一些别的蔬菜，可加入一些大蒜来调味。
特殊情况：需补锌的4种宝宝为总是腹泻的宝宝、挑食偏食的宝宝（偏爱喝粥不吃荤菜）、服用铁剂钙剂的宝宝、吸被动烟的宝宝。以腹泻为例，选择每5ml含锌元素10~20mg的锌剂，6月龄以下每天10mg锌元素，连续10~14天；6月龄以上每天20mg锌元素，连续10~14天。
孕妇的营养补给会直接影响到胎儿的健康发育，但是有些孕妇尽管吃了很多有营养的食物吸收并不好，胎儿也因此而发育的很慢，所以孕妇最好多吃些三文鱼，大豆，牛奶，紫菜，番茄，核桃仁等容易吸收而促进胎儿健康生长发育的食物。