本文目录一览：
夏季的养胃养生粥有哪些
1、小满气节的养生粥 小满是夏季的第二个节气了，这意味着夏季的真正的到来，所以要学会养生了，夏季养生要注意很多，那么小满养生要怎样呢？养生粥的养生效果是非常好，健脾养胃，很多人也都喜欢喝粥。
2、功效： 百合：具有养阴润肺、清心安神的功效，适合夏季燥热时食用，有助于缓解烦躁情绪和改善睡眠质量。 绿豆：具有清热解毒、消暑止渴的作用，非常适合夏季食用，能有效缓解因天气炎热导致的中暑、口渴等症状。 糯米：富含营养，能补中益气、健脾养胃，有助于增强身体免疫力。
3、小米燕麦粥：养胃助眠。小米和燕麦搭配枸杞煮制，口感香糯，适合需要改善睡眠和胃部不适的人群。麦麸南瓜粥：解腻降脂。适合血脂高血糖高的人群，具有解油腻、助消化、润肠的功效。红枣薏米粥：补血养肺。以糯米、薏米、莲子、大枣为主要食材，对于补血养肺有很好的效果。板栗红薯粥：补虚益气。
4、茅根红豆甜粥是一道适合夏季食用的养生粥，具有清热解毒、健脾益胃的功效。制作方法：首先，需准备主要食材：茅根、大米、红豆、白糖。制作时，先将大米和红豆泡发并洗净，鲜茅根洗净后切段备用。接着，在锅中倒入适量清水，放入大米和红豆，用大火煮沸。
5、夏季消暑开胃养生粥。沙参知母粥 原材料：沙参、干山药、莲子、薏米、白茅根各20克，知母10克，粳米50克 做法：先将粳米洗净放入锅中，再把准备好的干山药切成小片，与其他材料一起洗净后用布扎好，放入锅中，加水，待粥熬成后，加入冰糖调味即可。
6、但是排骨米粥的话可以缓解这一症状，因为白果米粥内有丰富的蛋白质和微量元素以及胃部所需要的钙元素，这些不仅可以让胃部溃疡的疾病得到缓解，还可以修复胃黏膜。