总有很多朋友对于玛卡怎么吃心存疑问，其实玛卡本身就是一种植物，就吃法来说并不是太讲究。你可以用来炒菜，或者直接吃都是没有关系的。但是玛卡怎么吃效果最好，这里面就有学问了。这么多玛卡的吃法，其实只有少数能发挥出玛卡的作用，其中小编推荐的方法是直接食用玛卡精片，最大程度保留玛卡的营养成分，使得吸收变得更加简单有效。
玛卡怎么吃：切片干吃(当零食嚼吃)
直接咀嚼，易吸收，每天5片，长期坚持具有非常好的疗效。直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品，这是目前最便利的玛卡使用方式。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。以拉摩力拉玛卡为例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。
玛卡怎么吃：服用玛卡粉
再一种就是市面上常见的玛卡粉，把玛卡磨碎了，服用下去，人体吸收必然好，其实并不是这样的，这样强行晒干打碎玛卡，会破坏玛卡的营养物质，并且玛卡表皮上自带的细菌和其他有害物质也被打碎混进玛卡粉里面，这种粉碎技术不能破壁微化处理，营养物质还是吸收效率低，不建议食用玛卡粉或者是玛卡胶囊!而且这种简单加工的玛卡价格还挺贵的。
玛卡怎么吃：食用玛卡精片
玛卡最为常见的吃还是中成药制剂了，如玛卡片，玛卡精片等，这样一是节约了玛卡菜肴的时间二是也避免了烹饪过程中的不必要浪费。玛卡作为高价值植物，它可以通过特殊的加工工艺制造成玛卡精片或者玛卡胶囊，食用方便，达到一样的效果。比如国内利用高温无热消耗临界萃取技术，最大限度的保留玛卡中的有效成分，确保人体对玛卡的吸收率。同时善意提醒，市面上玛卡精片鱼龙混杂，要注意防伪识别，别买到假货了噢。