《小米功效及营养价值》小米性寒为什么养胃
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小米的功效和副作用
1、其实，有一样健胃食品是最绿色也最没有副作用的，那就是小米。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。
2、谷田梦（天然谷物食品倡导者）解小米是一种常见的粮食作物，主要生长在亚洲和非洲等地区。它营养丰富，含有多种对人体有益的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素等，在日常饮食中具有很多的功效与作用。
3、黄精：除了上述功效外，黄精还具有降血压的作用，能够帮助控制血压水平。同时，它还能增加冠状动脉血流量，改善心脏供血情况，对于心血管疾病患者有一定的益处。益肾无副作用与降低血脂：黄精：其益肾作用温和，不会产生大补温燥之品可能带来的副作用。