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炎热的夏季,人们需要采取哪些措施避暑呢?
物理降温法可快速见效：用凉水浸泡手腕、脚踝等大血管部位，利用水流蒸发带走热量；随身携带凉感喷雾或退热贴，涂抹在颈部与太阳穴处。夏季衣物推荐浅色系凉感面料，含聚酯纤维+木浆混纺材质的服装，实测比纯棉降温快1-2℃。
空调：空调是夏天中最必备的避暑神器之一，能很好地缓解高温。 扇子：喷气风扇、折叠扇等款式摆脱了炎热，洁净简洁、小巧轻便，实用方便。 冷饮：冰淇淋、冰镇饮料等冷饮能够让我们在炎热夏日里更容易消暑。 遮阳伞：不仅能抵挡阳光，还可以降低室内温度。
改变生活习惯选择前往配备中央空调的超市、商场等公共场所避暑。例如，早晨饭后可前往大润发、人人乐等超市，既能节省电费和做饭时间，又能通过浏览商品增长知识、了解品牌文化，在舒适环境中度过炎热时段。利用图书馆资源大型图书馆通常安静且凉爽，中央空调可有效缓解高温。
空调：夏季的高温让我们难以忍受，空调是最重要的避暑神器之一。空调可以消除室内潮湿和闷热的感觉，让人感受到室内的清新和凉爽。在夏季，空调的使用可以帮助身体保持健康，预防因长时间暴露在高温环境下所导致的中暑和其他疾病。
另外，出行尽量避开高温时段，选择清晨或傍晚较为凉爽的时候外出散步等。如果要外出，一定要做好防晒措施，如戴遮阳帽、涂抹防晒霜等。 **居住环境调节**：夏季室内温度较高，对于老年人来说，良好的居住环境能有效避暑。