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高温天气适当补充哪些营养
注意补充盐分：在高温天气下，小孩出汗较多，容易导致体内盐分流失。因此，需要注意适当补充盐分，可以选择一些低钠盐或者海带等食物来补充盐分。总之，在入伏期间，家长应该根据小孩的身体状况和口味偏好，合理搭配食物，保证营养均衡的同时避免过度油腻或刺激性食物的摄入。同时，也要注意保持室内通风和卫生环境，避免感染疾病。
在高温天气，有几种时令蔬菜是比较值得购买的。比如苦瓜、冬瓜、空心菜、茄子和豆角。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，非常适合高温天气食用。它富含维生素C、维生素B族等营养成分，能帮助身体补充因出汗而流失的营养。
在炎热的天气里，人们往往会因为高温而食欲不振，这时选择一些清淡、易消化的食物尤为重要。海鲜粥作为一种营养丰富、易于消化的食品，在热天食用具有多方面的好处：补充水分和电解质：高温天气下，人体容易出汗，造成水分和电解质流失。