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不可忽视的养生智慧—夏季篇(一)
1、夏季养心的重要性 心为身之主宰，万事之根本。在中医理论中，心是血液运行的动力，脉是血液运行的通道。心脏功能的强弱和血液的盛衰，直接影响着全身血液的运行情况。气血旺盛，血脉充盈，则面色红润；气血不足，血脉空虚，则脉搏细弱，面色苍白。夏季养心，不仅有助于调节心神，还能促进气血运行，保持身体健康。
2、夏季篇 夏至：一年中阳气最旺之时。应多饮绿豆汤、酸梅汤等清热解暑饮品并减少户外活动时间以防中暑。晚上可适当晚睡早起以适应长日照环境。小暑：进入盛夏季节天气更加炎热潮湿。饮食宜清淡易消化并适当补充盐分以防脱水。可多食用冬瓜、西瓜等利尿消肿的食物。秋季篇 秋分：昼夜平分秋高气爽但气候干燥。
3、意守下丹田最安全，有利于入静，形成腹式呼吸，可养气安神、培元固本，使真气充实，恢复先天生理机能，促进身体健康长寿。七窍，指头面部七个孔窍（眼二耳鼻孔口一）。