燕麦鸡蛋粥热量高吗-燕麦鸡蛋粥的功效与作用
本文目录一览：
早歺一杯羊奶,一个鸡蛋,一碗燕麦红豆菅养够吗,热量高吗?
1、因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。 中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。
2、会，很容易胖。瓜子本身营养就高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。 然而，瓜子也是一种高热量的食物。 瓜子的热量为597千卡、蛋白质29克、维生素E353毫克、脂肪49克、镁264毫克。如此高热量的食物，一旦吃多了是很容易长胖的。饭前嗑瓜子能够促进食欲，饭后嗑瓜子能够帮助消化。