意米粥的功效
本文目录一览：
黄米薏米粥功效与作用
1、薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。夏季养生粥小米薏仁粥的做法 材料：糯小米（大黄米）、薏仁米、糯米、粘米。做法：糯小米与薏仁米浸泡一夜。全部食材混合加水。用小火煮至熟透即可食用。
2、功效与作用 能温肺益气，定喘咳，缩小便，止带滞，止泻，益脾。具有通畅血管、改善大脑功能、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效。可以保护肝脏还可以应用于对付哮喘、中风、器官保护和透析。
3、大黄米：又称黍米，具有补脾止泻，和胃安神之功效.大黄米营养丰富，含有蛋白质，脂肪，炭水化合物，钙，磷，铁，锌，硒，硫黄素，核黄素，尼克酸等.薏米食疗作用：薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效。
4、这一款粥的食材中，薏米可以健脾祛湿，红枣可以养心补血，黑米黑豆升阳益肾，花生可以强体益气，补血养血，放在一起煮粥常喝对人体健康有益，可加入适量冰糖，冰糖可以和胃润肺，补中益气，润肺止咳，养阴生津，加入粥中不仅使口感更好，养生保健效果更好了。此粥从营养而论，尤其适合中年女士食用。
5、山药小米粥：山药性甘、平，归脾经、肺经、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效；小米入脾经，能补脾胃。二者合用制成粥，可增强补脾胃的作用。此粥适合脾胃虚弱、食欲不振者，长期食用有助于改善消化功能。腊八粥：传统腊八粥以大米、白芸豆、赤豆、黄米等种子类食材为主。
薏仁米粥的功效与作用薏米粥和什么搭配最好
1、薏米和山药、红枣一起煮粥最好。这种组合不仅能补气血、健脾胃，还具有排毒养颜的功效。以下是对这道山药红枣薏仁粥的详细介绍：主料与功效：糯米：80克，糯米具有温补脾胃、益气止泻的功效，能增加粥的黏稠度和口感。
2、红豆薏米粥：在生薏米粥中加入红豆，可以增强去湿效果，适合体内湿气较重的人食用。炒薏米煮粥：如果是寒湿体质，要用炒薏苡仁煮粥。炒制后的薏米性质更为温和，适合寒湿体质的人群。
3、薏米和山药、红枣、糯米一起煮粥最好。这种组合可以制作成山药红枣薏仁粥，具有以下优点：补气血，健脾胃：山药和红枣都是中医中常用于补气血、健脾胃的食材，与薏米搭配，能够增强粥品的养生功效。
4、绿豆 薏米与绿豆搭配煮食，可以制作成绿豆薏仁粥。这种粥品不仅口感清爽，还具有清热解暑、利湿排毒的功效。将薏仁与绿豆浸泡一夜后，加水煮半个小时至绿豆开花、薏米熟透，即可享用。为了增加口感和营养价值，还可以在粥冷却后加入适量蜂蜜调味。
5、燕麦：燕麦富含膳食纤维，有助于降低胆固醇、稳定血糖。与薏仁米一同煮粥，既能增加饱腹感，又能促进健康。黑米：黑米富含蛋白质、矿物质和维生素等营养成分，具有滋阴补肾、益气强身的作用。与薏仁米搭配煮粥，口感香糯，滋补效果佳。