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夏季养生的几个生活小常识
夏季养生需注意以下小常识：饮食调养：护心与清淡并重夏季养生应以养心安神为核心，可多摄入茯苓、麦冬、莲子、百合等食材，辅助调节情绪、缓解烦躁。
夏季养生，可参考以下生活小常识：应时起居方面：夏季宜晚睡早起，中午一定要安排午睡，这有助于恢复体力、确保身体健康。但要注意，不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。因为夏季暑热外蒸，人体汗液大量排泄，毛孔处于大开状态，此时在这些地方长时间停留，易受风寒侵袭。
夏季暑热多，多吃冬瓜有助于清除暑热。丝瓜：丝瓜特别适合夏季食用，被称为凉血解毒、清热泻火的佳品。夏季上火的可能性高，平日里可以吃些丝瓜降火，比如用它煮汤喝。 去火清肺 夏季干燥的空气容易让人上火，需要及时去火清肺。喝清茶：如果属于上火体质，建议喝些毛尖之类的清茶，有助于降火。
夏季养生需谨记的4个小常识：去火清肺 夏季空气干燥，易导致人体上火。为去火清肺，建议根据个人体质选择适合的饮品。上火体质：可适量饮用毛尖等清茶，有助于清热解毒。便秘问题：可用热水泡大黄饮用，有助于清泄肠胃之火，改善便秘情况。滋阴补气 夏季人体水分易流失，需及时滋阴补气，以防体内阴液不足。
岁以上女性必看的40条养生小常识涵盖饮食、生活习惯、疾病预防及特殊时期护理，以下为具体内容：饮食养生 坚果与谷物：核桃富含不饱和脂肪酸，可降低胆固醇、保护心脏；玉米含膳食纤维和维生素，促进消化；花生含维生素E和锌，有抗衰老作用，生花生可中和胃酸、缓解胃病。