夏季哪种汤去体内湿气-夏天喝什么汤除湿

方剂养生 · 2025-12-13 15:16:25 · 阅 8834

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虫草花汤：虫草花适合搭配各种汤料，如鸡肉、鸭肉、猪肉，青菜汤也可放点。虫草花有去湿气功效，与肉类搭配，能提升汤的鲜味，同时起到祛湿作用。麦冬、生地、沙参骨头汤：麦冬、生地、沙参各10克，适合三人小家庭。麦冬养阴生津，生地清热凉血，沙参养阴清热、益胃生津，与骨头搭配，可滋阴润燥、祛湿健脾。

五指毛桃：客家人称广东人参，与茯苓、芡实同煮，祛湿兼补气，有椰香味。木棉花干：岭南特色，配绵茵陈、蜜枣，适合春夏雨季，鲜品需晒干去毒性。经典配伍四神汤底：山药（鲜品更佳）+莲子+芡实+茯苓，基础方可加猪骨或鸭肉。

功效：薏米百合鹌鹑汤，有祛湿之功效，滋阴健肺，止咳补气，适宜久咳虚喘者食用。桑叶茅根健胃汤材料：桑叶15克、茅根15克、黄豆100克、猪瘦肉500克、生姜片、盐、鸡精各适量。做法：桑叶、茅根洗净。黄豆浸泡片刻，洗净。猪瘦肉洗净，切块。锅内烧水，水开后放入猪瘦肉，焯去血水。

以下是常见的祛湿汤料配方大全及其功效，结合传统食疗和明星分享的实用方，供参考：经典祛湿汤配方薏仁红豆汤材料：薏仁、红豆功效：利水渗湿、健脾消肿，适合脾虚湿盛引起的水肿或小便不利。变种：可加入赤小豆、芡实增强祛湿效果。

祛湿汤料配方大全祛湿汤是中医中用于治疗痰湿体质、体内湿气过重或因外界湿邪引起的病症，如关节炎、湿疹、水肿等的一系列汤剂。以下是几种常用的祛湿汤配方：茯苓泽泻白术汤：配方包括茯苓、泽泻、白术、甘草，具有清热、利水、祛湿的功效，适用于湿热体质引起的胸闷、口干、腹泻等症状。

莲子薏米排骨汤材料：排骨、猪骨、薏米、莲子、红枣、玉竹、百合、枸杞、胡萝卜步骤：汤料用温水浸泡洗净，红萝卜去皮切块，猪骨焯水洗净备用；锅里放适量的水，放入猪骨和汤料，煮开之后放胡萝卜；大火煮开转中小火45分钟；出锅前放盐调味即可。

祛湿下火适合整天喊累，无力的你整体觉得没什么精气神，很困很累，全身没力，口苦口干，爱长痘，身体浮肿等。从根本上来讲就是因为湿气重。

薏仁红豆汤薏仁性凉，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻的功效；红豆（赤小豆）能健脾祛湿、利水消肿。二者搭配煮汤，可促进体内湿气排出。做法：将薏仁与红豆洗净后浸泡2-3小时，加水煮至软烂即可。需注意，薏仁性微寒，体质虚寒者可适量减少用量或搭配温性食材。

祛湿的汤品主要有以下几种：淮山胡萝卜鲫鱼汤淮山和胡萝卜都具有健脾益气的功效，而鲫鱼则能利水消肿，三者结合煮成的汤，对于祛湿有很好的效果。淮山的黏液质和胡萝卜的胡萝卜素还能增强人体免疫力，促进身体健康。薏仁猪脚汤薏仁是公认的祛湿食材，具有利水渗湿、健脾止泻的作用。

临床中并没有明确“最去湿气”的祛湿汤，但以下几种祛湿汤效果较为突出：五花茶由金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花等食材组成。其核心功效为清热解毒、消暑利湿，适合夏季湿热天气或体内热毒积聚者饮用。但脾胃虚寒者需慎用，以免加重寒性。冬瓜薏米排骨汤以冬瓜、薏米、排骨为主料。

淮山扁豆煲鸡脚也是一道值得尝试的去湿汤方，淮山的补脾养胃和生津益肺，扁豆的健脾化湿，以及鸡脚的胶原蛋白和钙质，使得这款汤既能滋补身体又能帮助去湿。注意：虽然上述汤品有助于去湿，但每个人的体质和湿气状况不同，建议在煲汤前咨询医生或营养师的建议，以确保适合个人的健康状况。

山药汤：在喝了之后能够达到排汗祛湿的功效，可以帮助改善湿气比较严重所造成的症状。冬瓜汤：可以达到利尿祛湿的功效，能够帮助改善湿热比较严重所造成的身体水肿和小便不利的状态。薏米排骨汤：在喝了之后也可以达到排寒祛湿的功效，能够帮助改善湿热严重所造成的舌苔厚腻和大便黏黏的状态。

以下几种汤品有助于去湿气，但需根据自身体质选择并注意相关禁忌：赤小豆薏米汤赤小豆与薏米均具有利水渗湿功效。赤小豆可健脾利湿、消肿解毒，薏米能利水消肿、健脾去湿、清热排脓。两者合用可促进体内水分代谢，加速尿液排出，帮助排出湿气。

冬瓜薏米猪骨汤材料：猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。功效：薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的功效，而茯苓有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神的作用，枸杞、红枣等有补血安神等作用。这款祛湿汤清淡可口，适合回南天里饮用。花生瘦肉泥鳅汤材料：花生、瘦肉、泥鳅、姜片、盐、胡椒粉。

鳗鱼饭鳗鱼肉质鲜嫩，营养丰富，而且极易消化，有水中人参的美誉。中医认为，鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，特别适合夏天湿气太重或人们食欲不振、身体比较虚弱时食用，是久病、虚弱、贫血、肺结核等患者的良好营养品。

陈皮荷叶汤材料：陈皮10克，荷叶1张，瘦肉300克做法：瘦肉洗净切块，焯水去血沫。将陈皮、荷叶洗净，与瘦肉一起放入锅中。加入适量清水，大火煮沸后转小火煮1小时。加盐调味即可。功效：陈皮理气健脾，荷叶清热利湿，适合湿气重、消化不良的人群。

去湿汤有多种，以下是几种常见的去湿汤及其功效：猪横脷煲夏枯草：清热祛湿，除肝热。适合体内有湿热，特别是肝热较重的人群。淮山扁豆煲鸡脚：健脾祛湿，舒筋活络。对于脾胃虚弱、湿气重且伴有筋骨不适的人有较好的效果。白术陈皮猪肚汤：健脾燥湿开胃。

去湿气最快的汤包括以下几种：薏米红豆汤：原料：薏米、红豆。做法：将薏米和红豆洗净后，放入砂锅加水煮制，通过反复煮制和焖制达到最佳口感。功效：薏米红豆汤是祛湿佳品，对于体内湿气重的人群效果显著。赤小豆粉葛鲮鱼汤：材料：赤小豆、粉葛、陈皮、鲮鱼、生姜。

我们在日常生活中常常会听见体内湿气这一词，事实上它归属于中医学专有名词，在传统式的中医药学之中，春夏季更替时寒湿多雨，可能会造成机体体内湿气堆积，进而使人脸色苍白、困乏困乏，人体十分难受，这一情况下就需要去湿气，而群众则习惯性多煲点祛湿汤来喝。