夏季营养什么经络 夏季养生做什么经络
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老年人夏季养生的三件大事,你知道么?
考虑是血糖引起的，需要及时正规的药物如二甲双胍或者胰岛素等控制平时多注意适当的运动。
做一些腿部运动操。但进入高温天气，心脏排血量明显下降，各个脏腑器官的供氧能力明显减弱。外出活动最好选择散步等温和的方式，并避开烈日炽热之时，以防中暑。
-55岁是人生的“危险十年”，因为这个年纪无论是生活压力，还是家庭责任都是最大的。而46岁以后，因为年纪的原因，人体机能开始下降，出现老化，抗压能力减小，对各种疾病的抵抗力也在下降。所以在工作重担与人体机能下降的双重压力之下，人就很容易得各种疾病。
如果硬要与大自然“拧”着干，逞“英雄”，身体就会受损。所以，夏天出汗其实是一件正常的事，尤其是运动后出汗。夏天千万不可以贪凉，整天呆在空调房里对健康没有多大的好处。一方面，不出汗，会导致身体的阴阳失衡。另一方面，不出汗会导致人体内的湿气无法往外排。
每天起床和入睡的时间应该有规律，成年人保证每天7～8小时的睡眠。工作、学习、劳动的时间有规律，不开夜车，不过劳。一日三餐有规律，定时定量，不偏食，不多食，讲究饮食卫生。不强求午睡，有条件的中午可平卧休息，减轻心脏负担。