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生津补气好暖和,去辣留鲜的食物有哪些呢?
加入西洋参、八角、桂皮、小茴、花椒、当归、党参、姜等中药调料好（西洋参，适合夏季食物，炒菜煮汤都可以，补气养胃生津。八角、桂皮、小茴、花椒，可以加入炖菜中调味。当归，可以和鱼汤一起煮，补血。党参，可以和鸭汤一起煮，补气养血。姜，调料中最常用到的，也是一道中药，有温补驱寒的功效。
胡萝卜是有效的解毒食物，不仅含有丰富的胡萝卜素，食后能增加人体维生素A，而且含有大量的果胶，这种物质与汞结合，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，故有驱汞作用。此外，在我们经常食用的蔬菜中也不乏解毒功臣。
秋季有哪些养生食谱应该吃什么肉？秋季养生多喝养生汤、养生粥、多吃鱼肉、适量吃鸡肉等，具体看如下给大家介绍的几点。 秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁，具体方案如下： 养肺为要养生 秋气内应肺。
杨桃，含水量94 杨桃属于热带水果，含水量丰富，口感类似菠萝。杨桃外形很抢眼，是做水果拼盘的好食材。它富含多种抗氧化剂，有益。需要注意的是，因为杨桃草酸含量高，肾病患者应少吃。草莓，含水量91 所有浆果都有助于身体补充水分，但是草莓是最好最容易吃到的浆果。
豆浆、玉米糁红薯粥、银耳汤、莲子百合粥、小米粥；小笼包、煮玉米、全麦面包、发糕、馒头花卷豆沙包；青菜炒豆腐、清炒藕片、凉拌豆腐、凉拌萝卜丝等等，这些都是味道好并且清淡的家常饮食。